说起山药,我真的是喜欢吃,但是不喜欢削皮,有一次妈妈逛超市扛很多山药回去,打算做美食,我就帮忙削皮,觉得黏黏的,不舒服,我一开始不知道山药会痒,后来我削好了,整个胳膊就跟不是自己的了,特别痒,痒了好长时间,从那往后,我尽量不买山药,买回来也要带手套削,但是山药营养价值高,不管老人还是宝宝,它都是最合适的食物,特别是10个月以上的宝宝辅食,一般妈妈都会首先山药,它含有丰富的淀粉,能提供充足的能量;而且所含淀粉的消化率还高于大米,意味着它更好消化。
山药中还含有很多粘液质,其中的黏液蛋白和黏多糖还有保护胃肠道黏膜,调节免疫的作用。
所以该吃还是得吃,记得削皮时带手套!
山药中还含有很多粘液质,其中的黏液蛋白和黏多糖还有保护胃肠道黏膜,调节免疫的作用。
所以该吃还是得吃,记得削皮时带手套!
用料
山药 | 250克 |
耐高糖酵母 | 5克 |
白糖 | 25克 |
鸡蛋 | 2个 |
面粉 | 350克 |
奶粉 | 20克 |
植物油 | 15克 |
山药小饼????的做法
山药上锅蒸熟
摇成泥,口感更加软糯
面粉中打入鸡蛋
加入白糖(作为宝宝辅食的话,少加点糖;如果是大孩子,可以多放点糖)
加入奶粉
加入耐高糖酵母
加入植物油,黄油也可
把山药加进去
跟据自己买的山药湿度来添加量,能刚好揉成团为宜
揉成这样的
把面团擀成面饼,大约5-6mm口感最好
用模具压成饼,也可以用圆的瓶子、杯子、盖子等,不要太大的
压好之后,可以把多余的面继续揉成团压成饼,直到做完为止
静待山药小饼发酵至原来的两倍大小,图片的左边是没发酵的,右边是已经发酵好的
发酵的时候,可以在山药饼皮上面盖保鲜膜,防止面皮干掉
用油擦一遍锅的四周,但不要流油,放入山药小饼,这样就不会腻,也减去了许多脂肪
用小火煎,我用的锅厚底薄壁,所以受热均匀且不粘(没有涂层)当山药小饼煎至两面金黄之后,封边即可夹出。
ding~松软的山药小饼就做好啦!!
入口软糯,带着山药的清香,就算是宝宝也可以一口一个,而且营养价值丰富!所以山药别再炒着吃了,做成小饼,无水无油,更健康好吃~就一杯豆浆或者牛奶,妥妥的,再挑剔的孩子都能被俘虏!