丰收的季节金灿灿，一起来做香甜松软的南瓜馒头吧！不放糖也是甜丝丝的，清香又美味。

用料  

黑贝南瓜泥	200克
面粉	300克
酵母	3-4克
清水	20克

南瓜刀切馒头（一次性发酵）的做法  

我一般用黑贝南瓜（贝贝南瓜）。⬆︎⬆︎⬆︎这种南瓜口感更甘甜、细面。做好的馒头，组织会更加细腻、香甜。

南瓜洗净，去皮、去瓤籽，切块

装入容器，上锅蒸熟。南瓜蒸熟后，只取南瓜块和面。碗里会剩有一些南瓜水，特别香甜，就直接喝了吧????????????（一次可以多蒸一些。多余的熟南瓜控干水分，分袋装好，入冰箱冷冻。随用随取，很方便。）

酵母加入清水活化。熟南瓜块用勺子辅助碾压成泥。面粉中加入酵母液体、南瓜泥，揉至光滑细腻。之后，面团覆盖保鲜膜松弛10分钟。

松弛好的面团，再次充分揉匀。✅一定要揉至光滑细腻。

面板上撒干粉，把揉匀的面团按压一下

擀面皮的过程中，面板上多次少量撒干粉防粘，直到面团擀成薄片（大约30cm ×40cm的近似长方形）

擀好的面皮上均匀刷一层薄薄的清水，顺一头卷紧实

切成合适的大小

稍稍整形

蒸锅里加入适量清水（如果气温低，锅内可以放热水，帮助馒头胚发酵），铺油纸，把南瓜馒头依次放入，盖盖发酵。

✅关于发酵时间：各地温度不同，发酵时间也会不同，主要看馒头胚的发酵状态。⚠️打开锅盖看看南瓜馒头明显变大、膨胀起来，拿起来有轻盈感，就是发酵好了。

馒头胚发酵好以后，开大火。开锅后蒸10分钟，关火焖5分钟，然后起锅。

金灿灿，松软又香甜。

健康营养又美味哟

而且，无糖无油，小宝宝也能吃哟????????????

暖暖的～～～

双色的

美美哒

凹个造型，黄玫瑰。

漂亮的南瓜花卷～～～

用心爱~~~

小贴士

1、南瓜的含水量不同，南瓜泥的用量也要适量调整。
2、馒头的大小不一样，蒸制时间要根据实际情况调整。
3、面团要稍硬，而且一定要充分按揉至光滑细腻。⚠️⚠️⚠️如果担心揉面不充分，可以把面团擀开一次，然后折叠起来，再擀开就会好很多了。❤❤❤
4、气温比较高时，可以减少酵母用量。