用料  

一人食 减肥食谱的做法  

剁辣椒蒸四季豆 水煮鸡胸肉西兰花

蒸红薯 番茄豆腐鸡丁

白菜豆腐

土豆咖喱牛腩

青菜豆腐巴沙鱼

糯米紫米紫薯饭 番茄巴沙鱼

巴沙鱼糯米紫米紫薯三明治 红柚山楂冬枣黄瓜

香煎鸡胸肉三明治

卤鸡腿

牛奶土豆泥 大虾

醋蒸鸡

蒸茄子 西红柿炒鸡蛋

蒸???? 鸡蛋炒包菜

西红柿金针菇 鸡胸肉

鸡胸肉 酸辣藕丁

蒸南瓜！（绝了好吃）咖喱鸡胸肉包菜丝

蒸南瓜 苹果 肉肠包菜丝