低脂低卡，做法简单，比香肠好吃百倍，赶紧学起来

用料  

鸡胸肉	1块
鸡蛋蛋清	1个
料酒	1勺
生抽	1勺
蚝油	1勺
老抽	1勺
盐	一丢丢
白糖	1勺
生粉	1勺
海苔	1包
大蒜	2瓣

超低卡低脂美味海苔鸡肉卷的做法  

准备好所有食材

调个料汁，一勺料酒➕一勺生抽➕半勺老抽➕一勺蚝油➕一丢丢盐和白糖拌匀

鸡胸肉洗净切小块，加蒜头和蛋清一起加入料理机打碎

加入调料和一勺生粉拌匀

用海苔包起来

帝伯朗不粘锅刷一层薄油，下入海苔卷小火慢慢煎，两面都煎到金黄，盖上盖子焖一会就好了

出锅

超级嫩

请你吃

超嫩

好吃

低卡美味