2入秋后的粥——不加糖的养生南瓜藜麦小米粥

2020年09月15日15:14:23

用料  

小米100克
南瓜泥一小碗
藜麦60克
百合10克
莲子20克
去核红枣20克

2入秋后的粥——不加糖的养生南瓜藜麦小米粥的做法  

普通南瓜切小块，隔水蒸软捣烂，约20分钟

其他材料加入清水，选择电饭锅熬粥功能，一个半小时

时不时搅动一下以免粘锅

1小时20分钟左右加入南瓜泥搅拌均匀即可