经常熬夜，然后总是失眠，听说红豆莲子百合粥可以改善睡眠质量。那为什么它有这么神奇的功效呢？请教了一下度娘。失眠是内心浮躁，静不下来，大脑难以进入睡眠的状态，所以需要安神。百合和莲子都是养心安神的食材。在粥中加入红豆红枣补血又养身，气血补足了，晚上睡眠也好了。所以大家有空自己可以在家里做一点，纯食疗治失眠，吃起来没有什么副作用。喜欢的朋友赶紧试一试吧。

用料  

红豆	120克
莲子	20克
百合	2颗
大枣	6颗
水	3碗

红豆莲子百合粥的做法  

所有的食材洗净，红豆倒入锅中添三碗水浸泡一小时。百合，莲子、大枣易熟不用泡。

我用的电砂锅，煮粥模式，煮2小时。煮一小时后再把莲子、百合、大枣加进去。

看，莲子已煮至粉糯了。三碗的量。隔三差五喝一碗，美味又健康。