鸡胸肉是减脂期,健身增肌很好的蛋白质来源，水煮鸡胸肉太难吃了！今天想教大家8款鸡胸肉的腌制方法！不柴！超嫩！学生党必备！上班族做便当必备！

用料  

鸡胸肉	1块
橄榄油	1勺
奥尔良粉	3勺
盐	1/4勺
蜂蜜	1勺

健身减脂必备！一周不重样鸡胸肉腌制的做法  

拿出一块鸡胸肉可切成片或者条装，根据个人喜欢即可。

把切好的鸡胸肉放在碗里分别把奥尔良粉，橄榄油，蜂蜜，盐加进去，搅拌均匀即可

然后装进食品带把空气挤出来密封上，放在冷藏一天，不吃可放入冷冻保存，后续想吃了拿出来煎一下哦~

泰式甜辣味调料。

蒜香青柠味调料

秘制烧烤味，真的超好吃

咖喱酸奶味调料

奥尔良调料味也就是菜谱实例教程

韩式甜辣味调料

泰式甜辣味调料

黑椒蚝油味调料

忘记写照烧味了，补充补充！

小贴士

无油煎鸡胸肉方法 :
1⃣️锅内不用放油
2⃣️加入鸡胸肉和多余酱料
3⃣️中小火正面煎3.4分钟，反面1分钟