意大利面是减脂期不能缺少的碳水补充之一，也不会有太大的负担，所以跟不同的食材结合，能激发出不同的味道，今日午餐“双菇意面”制作时间20分钟

用料  

蟹味菇	100克
海鲜菇	100克
意面	100克
黑胡椒碎	1克
盐	2克
橄榄油	适量
蒜末	适量

减脂快手餐--双菇意面的做法  

意面放在水中煮10分钟，煮熟后控水备用

蘑菇洗净去根部，切段备用

锅中放入橄榄油，放入蒜末和黑胡椒碎爆香

然后放入蘑菇炒出水分，炒熟

放入煮好的意面翻炒均匀

最后放入盐调味即可