曾经非常胖的我，靠这个瘦了30多斤
用料
| 蔬菜 | 多点 |
| 胡萝卜 | 小半根 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 盐 | 一点点 |
| 虾仁 | 8条 |
| 紫薯 | 1个 |
| 西兰花 | 适量 |
| 玉米粒 | 适量 |
| 生抽 | 适量 |
| 蒜蓉剁椒 | 适量 |
瘦身减脂餐的做法
起床喝450毫升清肠水????????????
（想瘦必须滴）
胡萝卜，紫薯，鸡蛋，电饭锅蒸熟
蒸的过程中烫菜（冷水加盐） 烫熟就行????
西兰花，玉米，虾仁下锅煮
青菜打底，铺玉米粒，胡萝卜，紫薯切片，鸡蛋对半，西兰花拼盘。
酱料就建议生抽调蒜蓉剁椒
每天都带来上班吃的????????????
