早餐饼的制作食材其实可以多种多样、千变万化,今天我想做的是西兰花、胡萝卜的,做出来的成品真的既好吃又营养健康。
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用料
西兰花 | 四小朵 |
胡萝卜 | 半根 |
面粉 | 一大勺 |
鲜豆渣 | 一大勺 |
鸡蛋 | 两只 |
盐 | 少许 |
白胡椒粉 | 一点点 |
早餐饼(西兰花+胡萝卜版)的做法
胡萝卜切片,西兰花分朵,放入开水中烫两分钟。
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将焯水过后西兰花和胡萝卜捞出来过凉水,然后分别切碎,放入大盆中、加上面粉、豆渣(我刚好打豆浆给娃喝,过滤出来一些豆渣,就取用了一勺),敲入两只鸡蛋,再撒少许盐、一点点胡椒粉(作用是去鸡蛋腥)。充分搅拌均匀。注意:没有加水哦,因为除了面粉,其他四种主要食材都含有水份。
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平底锅刷油,倒入搅拌好的鸡蛋蔬菜面糊糊,轻轻晃动锅子,让面糊糊均匀地铺在锅里,然后开小火慢煎。
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待一面煎好以后,用锅铲轻轻翻面。注意:我这里因为加了一大勺豆渣,所以不管动作有多轻巧,面饼都不成型(豆渣饼的质地就是特别松软),虽然不成型,但是很好吃哦????如果您想翻面时保持一整块,就不要加豆渣,只用面粉就可以了。
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装盘开吃~~
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给娃做的早餐,很丰富吧?蔬菜、肉、蛋、面粉、豆类、粗粮都有了,哈哈????。
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