秋冬季养生必备|补气养血美白养颜_家常菜菜谱

2020年09月15日22:08:45

????????秋冬干燥，好养生，喝点糖水，润肺解燥，身体健康，爱自己更爱家人～
整理最近自己喝的糖水分享给大家～
其实说是糖水，其实可以不放那么多糖的，也可以叫养生羹～

用料

银耳	半朵
木瓜	250克
红枣	50克
冰糖	2粒
枸杞	10粒

秋冬季养生必备|补气养血美白养颜的做法

【红薯百合糖水】
功效：补气养血，健脾胃
☘️☘️做法
1⃣️红薯洗净去皮，切小块～
2⃣️百合剥开用水冲洗干净～
3⃣️红薯和红枣放入锅中，加入清水，用大火煮开转小火煮20分钟～
4⃣️放入百合、和冰糖，继续煮5分钟即可。

【木瓜银耳糖水】
功效：美容养颜，补气活血，提高免疫力
☘️☘️做法：
食材：银耳半朵，木瓜250g，红枣50g，冰
糖适量，枸杞10粒
1⃣️ 新鲜银耳撕成小块，红枣去核切小，木瓜去皮去籽
切块～
2⃣️红枣、银耳放入锅中煮约20～30分钟～
3⃣️放入木瓜、枸杞、冰糖，搅拌至冰糖融化即可～

【雪梨红枣糖水】
功效：滋补气血，美容养颜，润肺祛痰，利尿，降压
☘️☘️做法：
食材：雪梨????一只，冰糖适量，红枣5颗
1⃣️把梨用盐把皮搓洗干净，削皮切块～
2⃣️把红枣剪小去核～
3⃣️把清水，梨皮，梨块，红枣碎丢入小锅大火煮开后转小火慢慢煮二三十分钟～

【金桔银耳糖水】
功效：预防色素沉淀，美容养颜，健胃消食
☘️☘️做法：
食材：银耳半朵，金桔5个，红枣3个，冰糖适量
1⃣️新鲜银耳洗干净切小，红枣去核切碎～
2⃣️金桔用盐搓洗干净，划几刀拍扁～
3⃣️锅里放水银耳红枣倒进去煮15—20分钟左右，放冰糖，金桔煮10分钟左右即可～

【百合银耳雪梨羹】
功效：祛燥润肺、化痰利水。适于肺热咳嗽多痰的人特别适合用于秋季调理～
☘️☘️做法：
食材：新鲜的银耳小半朵，雪梨半个，百合随意，枸杞10颗，冰糖适量
1⃣️梨洗干净去皮切块，把梨皮留着～
2⃣️银耳百合洗干净～枸杞用温水泡着～
3⃣️梨块，梨皮，银耳，百合一起下锅大火煮开后转小火焖煮三十分钟左右，出锅前放枸杞即可～
【苹果枸杞糖水】
功效：调整肠胃，保持身体酸碱平衡
☘️☘️做法
食材：苹果500克，枸杞，冰糖适量～
1⃣️枸杞温水泡几分钟，洗净备用～
2⃣️苹果切成大块，煮锅中倒入500m水，放入苹果，大火煮开后转小火煮25分钟，加入冰糖～
3⃣️倒入枸杞，再次煮开即可食用～

【桂圆胶妍膏】
功效：补气活血，调理月经不调，宫寒痛经
☘️☘️做法：
食材：人参，桂圆，桃仁，肉桂，枸杞，茯苓，红枣，玫瑰，生姜等
这个具体做法我也不清楚是怎样熬制的，这个是做好的，喝的时候直接舀两勺加开水冲泡下就可以了，喝起来很方便的，调理的效果我感觉还是比较满意的，调理了段时间，现在大姨妈每次都准时报到了，量也渐渐正常了，现在感觉气色好了整个人也精神了。