每天清晨的一杯米糊，养生模式开始！黑豆、黑芝麻、核桃或枸杞都是很好的食材，平常家里常备，比如可以补肾养血，滋润肌肤，清肝明目等等，打成米糊不仅好喝，而且利于吸收！
用料
| 黑芝麻 | 3克 |
| 黑豆 | 15克 |
| 糯米 | 15克 |
| 核桃 | 2个 |
| 枸杞 | 3克 |
| 纯净水 | 适量 |
营养暖心补肾的黑芝麻黑豆米糊的做法
准备好需要的食材。
糯米和黑豆提前一晚浸泡，洗净。
黑豆和糯米放入豆浆机内。
继续加入黑芝麻、枸杞和核桃碎。
往水箱中加入适量纯净水。
启动“米糊”程序。
等待13分钟后一杯热气腾腾的米糊就制作完成了！
撒上一些坚果碎和蔓越莓，口感很赞！
