秋冬干燥，孩子也容易感冒生病，所以小孩子的脾胃一定要调理好，才能正常吸收一切你希望吸收的营养增强体质，身高也蹭蹭蹭的
????????????????????????????????????????

https://www.qyfgj.cn/recipe/105919801/(补肾，防脱，生发，通便）

https://www.qyfgj.cn/recipe/105921759/(祛湿，健脾，减肥)

https://www.qyfgj.cn/recipe/105820965/(最适合女人吃的丸子，补气血肾气，治疗姨妈一切问题)

https://www.qyfgj.cn/recipe/105873736/(解决失眠，睡眠浅，入睡困难)

https://www.qyfgj.cn/recipe/105909441/(玉灵膏，补气血第一名，蒸足48小时补气王???? )

用料  

板栗	10粒
糙米	一小把
燕麦米	一小把
小米	一小把
水	600ml

健脾胃5⃣️款养生羹的做法  

❶板栗杂粮羹
板栗，糙米，燕麦米，小米，水600ml
这个是之前做的，从来没称过具体重量，都是凭手感????，以后尽量标出重量来哈
????这道羹里面所有的食材都是对脾胃极好的，而且加来板栗，有丝丝甜味，非常香

❷南瓜燕麦羹
南瓜50g，燕麦片10g，榛子10g，水600ml，冰糖（选择性放）
????燕麦片不要即溶型哦，这道羹含有丰富的果胶，膳食纤维，维生素等多种营养物质，有助于保护胃肠粘膜，促进胃肠蠕动，预防和缓解便秘

❸桂圆糯米羹
红小豆30g，桂圆肉15g，糯米15g，水500ml
????糯米温补脾胃，桂圆滋补气血，红小豆健脾祛湿，一起破壁成羹，补而不燥，特别适合脾胃虚寒的人食用

❹红薯银耳羹
泡发银耳20g，红薯50g，枸杞适量，水500ml
????这道羹热量很低，非常适合脾胃不好还想减肥的妹纸，具有润肠排毒，抑制脂肪，滋阴养颜，适合胃中有热，便秘，肤色干燥的人群

❺紫薯燕麦羹
紫薯30g，燕麦20g，黄豆10g，水500ml
????燕麦是谷物类含钙量较多的食物，且还有促进血液循环的作用，能为骨骼发育输送更多的营养，可防止因缺钙引起的厌食、偏食现象✌️

此篇食谱文章纯分享，如有侵权，请联系作者删除，谢谢大家喜欢！

实在不想或者没时间熬羹可以喝这个健脾胃益气膏，主攻健脾胃的，脾胃虚弱，胃气不足，入夜盗汘，厌食等
小孩子大人都可以吃的一款膏方[爱心升级了食材效果
更好[爱心]。

采用十一味药食同源精心熬制，脾胃虚弱，胃气不足，入夜盗汗，面黄肌瘦引起的厌恶进食，口臭，大便不调等等。可改善儿童消化不良及食欲不振，对脾胃有很好的调理作用。想要交流此食补可以➕:   mj77746