南瓜热量好低，太适合减脂期吃啦

用料  

南瓜	200克
牛奶	100克
鸡蛋	1个

蛋奶烤南瓜的做法  

南瓜蒸熟，压成泥

加入牛奶鸡蛋搅拌一起。可以加点面粉，会更粘稠。因为减脂，我没有加面粉。

可以撒上燕麦，坚果。

烤箱220℃，烤30分钟左右

成品

又做了一个浓稠一点的蛋奶南瓜派。