人体最应该排的毒是“湿气”特别是雨季潮湿，头发爱出油，面部油亮，睡觉流口水，小肚子大，肥胖，小腿肿胀，四肢无力，怎么睡都睡不够，大便粘稠，白带增多…这些都是体内湿气重的表现！  不过不用担心，坚持吃去湿气的粥后，身体会得到改善，但愿每个人远离湿气，身体健康。

用料  

红豆	手抓一把
黑米	手抓一把
薏仁	手抓一把
红枣	6颗
燕麦	手抓一把
冰糖	适量（按个人口味）

去湿气营养粥的做法  

把上述材料中红豆 黑米 薏仁 燕麦 红枣洗净，装在碗中。

在锅中加入冷水，将上述洗净的准备材料放入锅中，加热。

熬制1～2小时后，放入冰糖。

再熬10～20分钟后，即可食用。

小贴士

1.红豆不容易熬软，所以要有耐心，个人情况不同，可能熬粥时间会很长。
2.水开始要适量多一些，如果水加少了，在煮的过程中，要注意粥会糊粘锅，这时加适量的热水继续熬制，根据情况，一定要确保红豆煮软煮熟。
3.冰糖一定要最后放。