黑豆又叫长寿豆。现代饮食已经证明：多吃豆类，多吃黑色食物。所以结论是多吃黑豆，那是必须的。

用料  

黑豆	25克
黑米	25克
糯米	50克
大米	25克
薏仁	25克
山药	25克
芝麻	25克

黑米黑豆粥的做法  

除了芝麻、大米外的材料都泡一晚上

所有材料丢下高压锅，加入水，大火煮上气后，小火20分钟后来，关火。焖30分钟起锅

小贴士