美容养颜，去湿补血，促进肠道蠕动
粥很养人

用料  

生命之水	数量
燕麦	50克
薏米	30克
黑米	30克
红枣	6颗
红小豆（非红豆）	30克
绿豆	30克
红皮花生米	30克
糯米	30克
蔗糖	20克

五谷杂粮养生粥的做法  

各种材料如图，强调下赤小豆不是红豆。真正和薏仁搭配去湿的是红小豆。白糯米没拍进去

杂碎的蔗糖

加入水，放入紫砂锅。

我一般头条晚上预约好，第二天起来就可以喝

早上煮好了

是我喜欢的浓度。初夏早上喝点粥很舒服。

小贴士