把泡菜加入三明治第三弹，无意中发现泡菜跟虾仁也是很配。高蛋白低脂肪，做为减脂早餐实在是太可啦！

温馨提示：泡菜钠含量高，吃多了对减肥也不是特别好，容易水肿，也不是特别健康！偶尔吃吃还是可以滴！

热量：220大卡/份

用料  

全麦面包	1片
鲜虾	5只
泡菜	30克
即食玉米	40克
低脂火腿肠	1根
胡萝卜丝	40克
青瓜	30克
蕃茄	3片

（我的减脂早餐50????）只需要一片吐司的『沼三明治』泡菜鲜虾玉米的做法  

全麦面包放上即食玉米粒

鲜虾烫熟，剥壳。把虾仁放在中间

火腿肠切丝，放在虾仁上面

放上泡菜

依次放青瓜，胡萝卜丝，番茄片（胡萝卜丝提前炒熟）

最后放上生菜，用保鲜膜裹住三明治。

对半切开！完美！????