呕吐是很多人都是有过的亲身经历，不论是在喝醉以后，還是在误食食材以后，又或者是在得了了一些消化道疾病的情况下，全是会出现呕吐状况的出現的。而在呕吐以后，需要合理膳食，那样才可以确保大家的舒适感。那麼，呕吐之后吃啥比较好呢？下边将为大伙儿强烈推荐几类合适呕吐后吃的东西！
一、小米汤
作法：把小米洗干净后放进锅中，添加适量的冷水，先用大火烧开，再转为小火慢炖15分鐘上下，熄火就可以服用。
作用：小米有非常好的和胃温中的功效，是健脾养胃的最好食品，因此 呕吐后的人适度的喝一些小米汤，针对胃粘膜会产生一层保护层厚度，有非常好的健脾养胃健脾胃的作用。
二、南瓜山药粥
作法：先把稻米洗干净后侵泡在凉水中半小时，捞出来控干水份放进锅中，再加适当的冷水用大火烧开，再放进清洗、削皮、切割成一小块的淮山药和清洗、切成小丁的冬瓜，改为文火渐渐地烧煮，直到粥煮开变稠后，添加适量的盐调料就可以。
作用：由于冬瓜中带有丰富多彩的阿拉伯胶，钴等营养元素，能够 推动胃肠的肠蠕动，淮山药中带有人参皂甙，有润肠通便的功效，假如能常常喝一些南瓜山药粥，能具有非常好的养胃健脾养胃，促进消化的功效。
三、燕麦粥
作法：把燕麦片清洗后，先放进水里侵泡两个小时，再放进锅中添加适量的冷水，大火烧开后，改为文火慢熬，边熬边拌和，一直直到燕麦片煮开炖烂才行。
作用：燕麦片的营养丰富，含有蛋白，人体脂肪，维他命，钙，磷，铁等，常常喝燕麦粥，能够 具有非常好的健脾养胃健脾，止冷汗的功效。
四、荷兰豆小米粥
作法：先把薏米仁用温开水侵泡一晚上，把稻米清洗干净后在水中侵泡30分钟，在锅中添加适量的冷水，大火烧开后，把稻米和薏米仁一起放进锅中，转成小火慢炖，直到米烂粥稠后添加适量的老红糖搅拌均匀就可以。
作用：由于薏米仁带有丰富多彩的膳食纤维素，蛋白，维他命，矿物等，常吃不仅能够 为人体补充营养成分，并且还能健脾和胃，稻米也是有健脾和胃的作用，因此 常吃荷兰豆小米粥能具有非常好的健脾养胃功效。
