亲试有用‼️能补血生发通便的滋补米糊豆浆——无糖破壁机黑芝麻红枣葵花籽剩米饭黑豆_家常菜菜谱

2020年08月19日20:15:05

营养价值极高，富含高蛋白高膳食纤维可以通便生发补血的滋补料理♥
喝这个我一天1-2次排便，头发配合药物睡眠已经有绒毛了。男女都有用

这个方子同时也是我用来调理月经的方子，女孩子喝这个可以规律月经减少痛经。具体原理可以看这个☞亲身试验有用的拯救姨妈菜谱www.qyfgj.cn/recipe/103849083/

没有剩米饭可以用黑豆黄豆代替，黑豆黄豆比剩米饭好。我用剩米饭是因为忘泡豆子了，平时都用豆子的。生发的建议黑豆，规律月经补血的用黄豆，通便的黄豆黑豆都可以，黑豆膳食纤维更高，还可以吃亚麻籽辅助排便。

红枣一直以补中益气，养血安神著称
是补气养血的圣品，同时红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。
枣中富含钙和铁对防治骨质疏松产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长

葵花籽富含不饱和脂肪酸，多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。葵花籽中有大量的食用纤维，蛋白质含量为30%，钾的含量较高，每100克含钾量达920毫克；还含有维生素A、B1、B2；每15克就含维生素E 31毫克是含维生素E最多的食品之一

葵花籽可以治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症及各种心因性疾病，还能增强人的记忆力对高血压、心脏病、缺铁性贫血等也有一定的疗效。因为富含锌可以皮肤光洁，延缓皱纹的形成。同时维生素E能够防止细胞遭受自由基的损伤，具有柔嫩美白肌肤的作用，葵花籽含有大量的维生素E里面的生育酚能促进性激素分泌，使女子雌性激素浓度增高，帮助调理月经不调

中医经典食补方:补血养颜四红汤/五红汤【高压锅版】
https://www.qyfgj.cn/recipe/103909758/
能减肥的豆浆，亚麻籽红枣黑豆豆浆
https://www.qyfgj.cn/recipe/103848165/

亲试有效‼️减肥，经期调理万能粥—山药红枣亚麻籽南瓜籽粥www.qyfgj.cn/recipe/104038145/