早饭：果蔬汁（随意搭）+粗粮
午饭：正常吃
晚饭：果蔬汁代晚餐（忍不了的就少吃啦！慢慢来）

2020.07.20更新
没想到随手的记录收到如此多的收藏反馈
感谢大家的建议和指导
去查了相关资料
菠菜的确不适合生吃
大家实践的时候切记要开水烫熟后再榨汁哦
另外，我现在还养成了除了经期坚持每天跑步五公里的或是瑜伽40分钟，瘦身配合运动效果显著哦

再次谢谢大家的喜欢和建议，么么哒～

用料  

各种水果	随意
蔬菜（菠菜、生菜、芹菜）	随意

减肥瘦身果蔬汁搭配的做法  

黄瓜切块，西芹切段加水（最好加点蜂蜜吧）不然味道有点…emm…

火龙果切块加养乐多打汁后，把百香果加进去就好，这个好喝哦

切块加酸奶啦 差不多的操作，味道还可以

菠菜我没有煮哦，生榨，emm…加蔬菜味道总归有点怪异…（根据大家建议，此处更正菠菜还是要煮的哦！切记）

这个柠檬三分之一就好哦

emm…这个颜色真的有点丑…味道还好啦，生菜没啥怪异的味道，还可以接受

比较常规这个

好喝～

酸酸的，乱加的啦，家里实在找不到水果了，味道竟然还不错