滋阴润燥~养颜活血~

用料  

桃胶	10颗
皂角米	10粒
雪燕	1大块
银耳	四分子一朵
陈皮	一片
红枣	3颗
桂圆	4颗
枸杞	10粒
红花	3-5根
红糖	1块

【养生调理】 桃胶银耳皂角米雪燕的做法  

准备食材

泡桃胶和皂角米8小时左右，泡好后要去除黑色小杂质。

泡雪燕12小时左右

银耳泡1-2小时

隔水炖：将泡好桃胶、皂角米和银耳先放入炖盅内，放适量水（水量高过食材一点即可不要太多），先大火炖30分钟后转小火炖2小时。

剩最后30分钟，放入雪燕、陈皮、红枣、桂圆、枸杞、红花。其他食材可根据自身情况加减。

根据个人口味，放适量红糖

小贴士

可以前一天晚上泡，第二天上午炖，中午就可以喝啦！根据个人情况，建议一周1-2次，尤其脾胃虚弱，容易便溏的人，不宜过多。

用电饭煲炖银耳更方便，前一天晚上预约凌晨开始炖，早餐就可以喝啦~

银耳想出胶多，水量就不能太多，要刚沒过食材为好。