榴莲、芒果、椰子三种热带水果的搭配带来浓浓海滩风情????????????，在炎热的夏天，吃上一杯热带水果风的隔夜燕麦，冰冰凉凉，棒呆啦！

可是榴莲价格昂贵，热量又高，健身党下不了口，那就用经济实惠的味好美榴莲风味沙拉酱代替吧，只需要加一点点，就能品尝到浓郁的榴莲味，热量又不是很高，何乐而不为呢????

✨✨✨温馨提醒：为了避免刺激肠胃，可以早起就把隔夜燕麦杯先从冰箱取出恢复常温，或者微波炉稍微加热一下再吃哦????

本方可做如图大小一杯的量，其他补充说明请看小贴士????????????

用料  

快煮燕麦片	30-40克
芒果	60克
脱脂牛奶	90克
椰浆	20克
味好美榴莲风味沙拉酱	8克
无糖厚酸奶	65克
奇亚籽	5克
顶部装饰：
无糖厚酸奶	65克
芒果粒	适量
椰子脆片	适量
各类坚果，果干	适量
薄荷	2片

超好吃榴芒椰隔夜燕麦杯（减脂必备）的做法  

芒果、牛奶和椰浆倒入搅拌杯。

加入一勺大约8克的味好美榴莲风味沙拉酱。

搅打均匀。

开始组装。首先在密封性较好的容器里铺15-20克麦片。

倒入一半刚才打好的榴芒椰牛奶液，大约85克左右。

再加入65克无糖厚酸奶，可以是自制的，也可以市售。我这次自制的喝完了，就用了光明如实。

继续铺上15-20克麦片。

撒上5克奇亚籽。

再倒入剩下的一半榴芒椰牛奶液，组装完成。盖上盖子密封好放入冰箱冷藏一夜，让麦片和奇亚籽吸足水分。

第二天取出杯子，打开盖子进行装饰，可以再加一点酸奶，撒一点蔓越莓干、坚果还有烤香脆的椰子片，加几粒芒果丁，插上小薄荷，完工！

浓浓的热带风情，飘香的榴莲味………

吃上一口，emmmm~~~~一秒来到海滩边????????????

小贴士

1.关于麦片的用量，我特意做了两杯，加30克的稀一点，加到40克的浓稠一点，看个人喜欢。