减肥也可以喝的饮品【燕麦奶咖啡冻】_家常菜菜谱

2020年08月22日23:01:03

咖啡粉4g＝15大卡
蒟蒻粉8.5g＝33大卡
燕麦奶200ml＝117大卡

一杯燕麦奶咖啡冻总热量大概165大卡，我觉得很可以了。
因为我喜欢喝热的燕麦奶所以我用蒟蒻粉，口感就是果冻，如果喜欢喝冰的可以用吉利丁，热量更低一点，口感比较滑溜溜，吉利丁片7.5-8g。

用料

200ml水烧开备用。

咖啡粉、蒟蒻粉喝0卡糖称在一起即可。

加入烧开的200ml水中搅拌均匀。如果蒟蒻粉没完全化可以开小火加热。

装瓶，常温就能凝固，想快的放冷藏。

200ml燕麦奶微波1分钟。我这里超过200了，哈哈

直接倒入咖啡冻里面。

把咖啡冻戳开就可以享用啦～

燕麦奶我喜欢咖啡大师，比蓝色好喝太多了。