【生酮饮食·真酮】火遍全网的减肥利器“防弹咖啡”

2020年08月22日23:30:07
如果你来不及做早餐,那这杯生酮咖啡就是你的首选了,简单易做,而且饱腹感很强,我喝一杯基本可以挺到晚餐。

^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是  糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。 &

注意⚠️非生酮饮食者谨慎食用哦,实用不当可能会增肥呢。

用料  

纯黑咖啡12克
开水450ML
草饲黄油20克
椰子油/MCT油10克
赤藓糖醇/甜菊糖(选用)10克/5克

【生酮饮食·真酮】火遍全网的减肥利器“防弹咖啡”的做法  

选用纯黑咖啡

铺在杯底

开水冲泡

加入黄油

加入椰子油。         怕苦的可以加入赤藓糖醇或者甜菊糖

充分搅拌

搅拌好了

倒入小杯

完成啦

能挺好久都不饿