一个人吃不完 就只用了一片吐司来做

用料  

全麦吐司	两片
鸡蛋	2个
脱脂牛奶	50克
代糖	10克
椰子油	1勺
黑胡椒粉	1小勺

简易低脂鸡蛋吐司的做法  

鸡蛋加入牛奶、代糖、黑胡椒粉

搅拌均匀

用椰子油煎，一直搅拌，做滑蛋那样，炒到没有水分。用椰子油煎会有一股椰香味

全麦面包用空气炸锅烤一下，把鸡蛋加进去就好啦！

这是培根包菜版本，包菜加在蛋液里煎就行

小贴士