对于可生食鸡蛋
就一定要生吃这些蛋！

用料  

可生食鸡蛋	1个
蛋白粉	1勺
无糖低脂酸奶	60克

一人食之高蛋白增肌减脂快手甜品????无奶油无奶酪的蛋白粉全蛋酸奶提拉米苏or冰淇淋????的做法  

准备材料

蛋黄蛋清分离 ，蛋黄蛋白粉酸奶放一起，我的蛋白粉一勺14克

搅拌蛋黄糊

打发鸡蛋清

两者翻拌

翻拌均匀 不要消泡

冷冻是冰淇淋 冷藏是提拉米苏

小贴士

酸奶不能稀的像水