在广东很常见的一道糖水，也可以算是凉茶。有清热润肺、下火去燥的功效，味道清甜，小孩子也爱喝。热气上火的时候，可以煲上一锅，家里老少都能喝，材料便宜，做法方便。
用料
| 茅根 | 适量 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 马蹄 | 3个 |
| 竹蔗 | 1小块 |
茅根竹蔗马蹄水（小孩子都爱喝）的做法
茅根洗净，剪成长度适中的小段。
马蹄洗净去皮，对半切。竹蔗洗净，分成四小块。
胡萝卜洗净去皮，切小块备用。
所有材料放入锅里，加入适量清水，煮1-2小时加点冰糖即可。
夏天的话还可以放凉后放到冰箱冷藏，也是一个养生的夏日冷饮～
