用料
| 黄豆 | 适量 |
| 黑芝麻 | 适量克 |
一周不重复养生豆浆米糊的做法
Ⓐ核桃花生????银耳米露
核桃40g 花生40g 糯米40g 干银耳10g清水1100ml(2-4人份)
????功效:润肺润肠通便 益智健脑
Ⓑ香蕉????牛奶奶昔
香蕉????两根 纯牛奶????两纸盒 一勺蜂蜜????(打完奶昔在加就好了)
????功效:解宿醉 增加专注力
Ⓒ红豆黑米红枣枸杞糊
红豆45g 黑米50g 芝麻10g 枸杞适量 红枣七八颗 清水1100ml
????功效:补益气血 滋阴暖肝
Ⓓ香芋燕麦黄豆浆
香芋110g 黄豆25g 燕麦20g 清水1200ml
????功效:芋头:益胃健脾 补中气益肝肾
燕麦:缓解便秘 降低人体胆固醇
黄豆:美容养颜 润肠通便
????????桑葚浆的食材比例可以自己调哦，因为家里桑葚比较多很酸吃不下，又懒得晒桑葚干和弄桑葚酒，所以我三次把它打完
Ⓔ桑葚黑米黑芝麻核桃浆
黑桑葚150g 黑芝麻20g 黑米20g 核桃适量 清水1200ml
????功效:乌发固肾
【我的桑葚比较酸，所以做出来的浆也很酸，所以这次煮好我加了一点白糖~】
Ⓕ桑葚黑米枸杞核桃豆浆
黑桑葚150g 黑米(紫米)30g 枸杞20g 核桃适量 清水1100ml
????功效:滋阴补血
Ⓖ桑葚牛奶????奶昔
桑葚200g 纯牛奶300g 白砂糖适量
????功效:健体美颜 抗衰老
????敏仔????????有话说:桑葚洗的方法:Ⓐ用水龙头冲洗，Ⓑ用盐水泡洗10分钟–20分钟(盐水具有杀菌的作用)Ⓒ用面粉水洗外(面粉水具有粘性，它能够吸附桑葚表面的农药残渣)Ⓓ用苏打水洗(目的都是清洗桑葚表面的农药残渣)
????新鲜桑葚一次使用20～30颗较为合适，桑葚中含有丰富的营养成分和膳食纤维，经常食用可以延缓衰老，使皮肤保持年轻的状态，还能增强人体免疫力，加快细胞代谢的进程。
????桑葚的食用禁忌????????
1、脾胃虚寒的人不吃或少吃。
2、孕妇禁吃桑葚。
3、桑葚子含糖量高，糖尿病人不要食用。4、儿童不能多吃桑葚，吃过多食用流鼻血。
5、未成熟的桑葚不能吃。
????????集美们一起美起来鸭~
小红书会持续更新，欢迎关注，一直坚持鸭????
敏仔
敏仔
敏仔
敏仔
敏仔
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