所有食材、辅料叠加足足有9层哦！⚠️

超满足！????

也是我招待了不少闺蜜、同事的招牌！

经反馈，虽然培根吃了有罪恶感，但加上是真的好吃????????????～

提示❗

1、减肥严格的宝宝，可以把培根换成鸡胸肉、把沙拉酱换成黑胡椒➕海盐粉～

2、煎蛋要用不粘锅，常见的麦饭石锅就可以完成～

3、吐司用全麦吐司，微烤一下，会有酥酥的口感～

用料  

全麦吐司	2片
培根	1片
鸡蛋	1个
生菜	2片
西红柿	4片
丘比芝麻沙拉	1勺

9层三明治「减肥餐的做法  

小火煎培根、无油煎蛋（不粘锅）。

生菜洗净、番茄切片。

吐司微烤。三明治叠放顺序：吐司—生菜—番茄—培根—无油煎蛋—沙拉酱—番茄—生菜—吐司。