清淡随意营养均衡的快手一餐~

基础来自日剧《面包和汤和猫咪好天气》奶油菠菜鸡蛋三明治w

用料  

菠菜	1小把
鸡蛋	1个
蘑菇	1个
黑胡椒	适量
盐	适量
黄油	适量
吐司片	2片

【清淡主义】菠菜鸡蛋蘑菇三明治的做法  

菠菜洗净焯水去除大部分草酸，挤干水份

蘑菇洗净切片入锅加入一点黄油炒

差不多熟了把菠菜放入锅中，略炒一下，盐和黑胡椒调味后盛出 菠菜容易出水不要久炒

鸡蛋打散加少许盐，平底锅加油烧热，倒入蛋液铺满锅底，凝固至七、八分时熄火，将蛋的四边向中间翻起，形成吐司片大小，这样夹入三明治比较平整

做成美式炒蛋口感更棒XD↓

做成美式炒蛋口感更棒XD↓

1个鸡蛋和1茶勺的牛奶，打到完全融合，加入盐少许。平底锅小火加热至黄油融化，倒入蛋液，待蛋液底层基本凝结住以后，用小铲子从边缘往中间推，慢慢炒熟。等到所有蛋液都凝结起来了关火，让锅里的余热把鸡蛋再加温一下，然后撒上黑胡椒，盛出备用

吐司片烤一下，取一片铺上菠菜炒蘑菇，再放上炒好的鸡蛋，最后盖上另一片吐司，轻轻按一下，用刀对半切开即可。

up用的是mini潜艇堡不要介意XD

小贴士