在生酮期间很多酮学对于早餐的选择犯了难。
身边的早餐店几乎没有一个是不含麸质的食品，自己也不想一大早就吃油腻腻的东西，怎么办呢？
跟着食肉兽来制作简易生酮三明治????吧，剩下的面包片可以存放在冰箱里，第二天继续DIV自己的三明治哦～

用料  

杏仁粉	70克
泡打粉	5克
壳子粉	5克
赤藓糖醇	20克
鸡蛋	2个
黄油	40克
酵母	1克
生菜	2片
煎鸡蛋	1个
煎培根（煎午餐肉）	2片
芝士片	2片
番茄	一片
沙拉酱	按自己喜欢加

生酮KETO简易早餐三明治快手微波炉的做法  

准备40克左右的黄油加热融化。此处的黄油是有两个用途的。

将融化的黄油仔细的刷在模具的内壁上，一定要刷的仔细些，不然烤出来之后面包容易黏在模具内，不好取出。

将两颗鸡蛋打入准备好的大一点的器皿中，打散鸡蛋。

倒入刚刚刷模具内壁时未使用完的黄油。用力搅拌均匀。

加入70g的杏仁粉；泡打粉5g；洋车前壳子粉5g；赤藓糖醇20g；酵母1g。继续用力搅拌均匀哦～

搅拌成粘稠状之后，倒入烤面包的模具当中，准备送入烤箱。

送入烤箱，烤箱温度调制到170℃～160℃ 烘烤30分钟。
30分钟后可以把面包取出，用手按压一下面包内部是否是软的，如果是，继续加5分钟烘烤，直至面包中间不是软绵塌陷的状态。

将面包????切片成长方形，取出其中一片打底，依次往上放午餐肉→芝士片→无糖沙拉酱→面包片→番茄片????→煎鸡蛋→生菜叶→香煎午餐肉→无糖沙拉酱→面包片

????????好吃的生酮版三明治就这样子完成啦～一个面包的量可以做2～3个三明治哦～