小米富含维生素B1和B12,可以防止消化不良,养胃又健脾。
和山药一起煮成粥,养生又美味,一定要试试啊????
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用料
小米 | 60克 |
山药 | 1根 |
枸杞 | 适量 |
????第9道低卡早餐✨养胃补气的小米山药粥????的做法
小米淘洗干净,山药戴手套去皮洗净切块
汤锅加水烧开,下小米煮开后中小火熬煮15分钟左右,放入山药块,继续煮10分钟左右,最后加枸杞,喜欢甜的还可以加1勺红糖
熬煮到浓稠的小米山药粥超好喝????