西兰花炒虾仁????????

2020年09月11日10:04:19
低脂健康的一道菜,很适合健身减肥人士吃????

用料  

西兰花1朵
虾仁500克
大蒜三瓣
料酒适量
生抽适量
适量
火腿肠1根
蚝油适量
淀粉适量

西兰花炒虾仁????????的做法  

西兰花????提前用水泡一刻钟,洗净,掰成小朵。买了半斤虾仁????,虾仁要选新鲜的,不然容易惺。剥好的虾仁用料酒腌一刻钟。 再切一根火腿肠。也可放胡萝卜或是彩椒搭配一下颜色????

西兰花用热水焯一下,注意不要太久,太久会变软会影响口感。

起火锅中放入油,油热放入花椒,蒜末,放入虾仁煸炒,放入西兰花,和火腿肠,放入调料盐,生抽,鸡精,蚝油,继续煸炒一会,放入一点水淀粉就可以出锅啦????

低脂健康的一道菜很适合健身减肥保持身材的人吃????