????????：今天分享一道低脂美味的减肥餐，
鸡肉嫩滑，汤汁鲜美，
瘦身的集美快学起来吧～

用料  

番茄	1个
鸡胸肉	半块
玉米粒	1把
大蒜	2瓣
小葱	2根

低脂低卡‼️好吃不胖的茄汁玉米鸡胸肉❗️的做法  

鸡胸肉丁加少许食盐，一勺生抽，半小勺胡椒粉，一勺玉米淀粉，拌匀腌制十分钟。

玉米放冷水锅煮熟捞出

锅里加一丢丢油，放番茄丁翻炒，加少量水炒出番茄汁

放入蒜末和玉米粒，加入鸡胸肉。

加入半碗水，加少量食盐，一勺生抽，一勺蚝油，一勺番茄酱翻炒均匀，鸡肉变色，汤汁浓稠，撒葱花就可以啦。