用料  

开学第二周早餐的做法  

周一:牛排，鸡蛋，西蓝花，米饭

周二:牛肉煎饺，苹果，玉米汁

周三:肉松饭团，坚果酸奶，猕猴桃、玉米

周四:春饼卷菜（胡萝卜丝，土豆丝，鸡肉，少量洋葱），小米粥，火龙果

周五:面包披萨，黑芝麻糊，猕猴桃、香蕉

小贴士