好气色从日常吃中来。
今天教大家一道养气补血法宝：黑米红枣红薯粥。
女生在大姨妈期间吃对身体很好的哟～

用料  

黑米	50克/半杯
紫米	20克/四分之一杯
小米	10克/八分之一杯
大米	50克/半杯
红糖/冰糖	20克
红枣	6～10颗
红薯/紫薯	1～2个

「女生养气补血法宝」黑米红枣红薯粥的做法  

黑米、紫米、大米、小米洗净。

红薯切块。

6～10颗红枣，洗净。

红薯和红枣放进洗好的米中。
加入没过食材两～三倍的水，可以比平时煮粥多一点水，因为红薯也会吸水。

电饭煲煮粥模式。大约煲一小时就好啦。
最后加入冰糖或红糖就可以出锅啦。
好气色养出来，仙女们快动手煲起来吧????

粘稠的口感，好喝又补气血哦。

小贴士

1、水不要太少，不然会煮成米饭。可以中途开盖看一下，不够的话再加一点，中途加水最好是加开水；
2、不喜欢甜口的可不加糖，红薯和红枣本身就微甜，喝起来也是会有丝丝甜味的。