健康的蔬菜水果也能补充身体所需的维C和营养元素，看上去可能有一点点黑暗料理，但真的味道比想象中要好喝，为了健康和美好的身材，一起来试试吧！


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平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃，在我的主页有详细教程：

https://www.qyfgj.cn/recipe/105889246/ （五红丸：最适合女人吃的丸子，补气血神器，治疗姨妈暗红等一切问题）


https://www.qyfgj.cn/recipe/105879641/ (九蒸九晒芝麻丸：补肾，防脱，生发，通便)


https://www.qyfgj.cn/recipe/105851477/ (助眠丸：安神助眠，适合难以入眠、睡眠浅、失眠多梦人群)


https://www.qyfgj.cn/recipe/105848731/ （三蒸三晒祛湿丸：祛湿，健脾，减肥，消肿)


https://www.qyfgj.cn/recipe/105876190/ (玉灵膏：补血养气第一方，适合体弱，神疲体倦，心悸怔忡，血虚失眠，精神不足人群)

用料  

羽衣甘蓝	适量
生姜	适量
苹果	适量
黄瓜	适量
柠檬	适量
香蕉	适量
芹菜	适量
忘情水	没过食材即可

超模最爱的6款排毒养颜果蔬汁，你值得拥有！的做法  

????脂肪粉碎????
羽衣甘蓝，生姜，苹果，黄瓜，柠檬，香蕉，芹菜，椰子水；
超模喜欢的减脂白金水，有脂肪粉碎的称号，清香味十足，饱腹感很棒，口感比想象中好很多

????刮油减脂????
羽衣甘蓝，胡萝卜，黄瓜，生姜，苹果，蛋白粉；
这款喝了第二天绝对有效，超级刮油，对于减肥的姐妹很友好

????消炎排毒????
羽衣甘蓝，椰子水，姜，芒果，西柚，菠萝；
这款含有丰富的维C，菠萝具有消炎排毒的功效

????清肠排毒????
芹菜，苹果，黄瓜，橘子；
这款排毒效果无敌强，便秘的姐妹必须码

????小腹平坦????
苹果，奇异果，奇亚籽，芹菜，无花果，椰子水；
芹菜和奇异果中还含有大量的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，具有改善便秘、平坦小腹的功效

????抗氧化美容????
羽衣甘蓝，蓝莓，蛋白粉，奇亚籽，葡萄，黄瓜，香蕉，纯净水；
蓝莓和葡萄有抗氧化作用，减脂的同时还能美容养颜

小贴士

Tips：
1、早餐喝吸收率最佳，有助增强细胞活力
2、不用加糖，水果糖分已足够
3、部分水果果皮也充满营养(如苹果)，一起打最好(前提要洗净)
4、蔬果渣是精华，充满膳食纤维，一起喝下肚最好
5、体质偏寒者可加入坚果、姜等温补食材
6、打完马上喝，以免营养流失
平时不爱吃蔬菜的宝宝们，可以适当加大配方中的水果的成分，这样，既能补充VC，也能增加口感。