方便快手，一道菜 蛋白 碳水 维生素都有啦。

用料  

鸡胸肉	一块
西红柿	4个
玉米	半根
葱蒜	适量
蚝油 酱油 料酒 黑胡椒	1勺

减肥减脂餐 番茄玉米鸡胸肉的做法  

准备玉米粒，番茄切块，鸡胸肉加一小勺蚝油，一勺料酒，一勺海鲜酱油，一点黑胡椒腌制一会。

锅内刷油下蒜末爆香，加腌制好的鸡胸肉炒至变色断生后乘出备用。

锅内下葱花 西红柿炒出汤，下玉米粒煮熟，加入炒断生的鸡胸肉，加一小勺盐，等所有食材都熟了出锅即可。