生活压力大，身体状态不好皮肤都会如实反应出来，安安神，养养心，补补水，润润肺，情绪安，气血足，才会由里到外散发活力，生活、运动才事半功倍~
????银耳，养胃、清热、补气、和血，补脑提神。
????桃胶，缓解压力，养颜抗衰老，清热止渴，润肠道。
????薏米，利水消肿、健脾去湿，常食可使皮肤光泽细腻，美白祛斑。
????赤小豆，清心养神、行血补血，消肿降脂，健脾益肾。
????莲子，滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心。
????枸杞，补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。
????红枣，补气、润心肺、止咳、补五脏、治虚损。
????用料是一杯（400ml）比较浓稠的量。喵健身党，无糖，喜甜的可以自行添加糖类。
????银耳，养胃、清热、补气、和血，补脑提神。
????桃胶，缓解压力，养颜抗衰老，清热止渴，润肠道。
????薏米，利水消肿、健脾去湿，常食可使皮肤光泽细腻，美白祛斑。
????赤小豆，清心养神、行血补血，消肿降脂，健脾益肾。
????莲子，滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心。
????枸杞，补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。
????红枣，补气、润心肺、止咳、补五脏、治虚损。
????用料是一杯（400ml）比较浓稠的量。喵健身党，无糖，喜甜的可以自行添加糖类。
用料
| 银耳 | 半朵（中等去蒂） |
| 桃胶 | 5颗 |
| 薏仁 | 一小把（50颗左右） |
| 赤小豆 | 一小把（50颗左右） |
| 莲子 | 5颗 |
| 枸杞 | 10粒左右 |
| 红枣 | 3颗 |
减脂养肤~益气安神美颜羹的做法
桃胶单独泡冷水6小时以上，取银耳+薏米+赤小豆+莲子一起泡水（350ml左右）泡4小时以上。（喵放玻璃杯里泡的，单人份，感觉炖锅太大，可以一会儿直接杯子隔水炖。）
泡了7个小时的桃胶，滤水去渣，和红枣一起，加入已经炖了5个小时的银耳中~混合均匀
再一起炖半小时以上，最后加入枸杞搅拌即可。
这个是炖完，放入焖烧杯，银耳和桃胶会焖得更软糯，想吃随时能直接吃。
