在蔬菜沙拉的基础上加上低脂高蛋白的鸡胸肉，不仅适合减脂人群，对增肌人群也十分友好。????????

用料  

鸡腿，扒掉鸡皮	2个
西红柿	1个
紫甘蓝	2片
生菜	2片
柠檬	半个
黑胡椒	1勺
盐	适量

清爽减脂鸡肉沙拉的做法  

1⃣鸡腿洗干净，剔除鸡骨头，连皮也不要。鸡腿可以用鸡胸肉代替

2⃣然后加入盐和黑椒粉腌制半个小时

3⃣把所有的蔬菜洗干净，然后用清水泡5分钟椒切细丝。
生菜和紫甘蓝切丝，圣女果切块。

4⃣锅里放点油，放入鸡腿肉，小火慢煎

5⃣煎好的鸡腿肉切块放在蔬菜上

可以开吃啦！????????