瘦身必备·鸡蛋土豆沙拉

2020年10月06日18:40:36
既可以当主食,又可以当小菜的轻食。喜欢的话记得点????收藏噢!

用料  

土豆2个,约500克
鸡蛋3只
胡萝卜1根
玉米粒50克,可以用速冻
小葱1根
蛋黄酱一汤匙,约15克

瘦身必备·鸡蛋土豆沙拉的做法  

主要食材:土豆2个,胡萝卜1根(半根也行),鸡蛋3只,小葱1根,还可以选加一些玉米粒(新鲜速冻皆可)。

调料:盐,黑胡椒,蛋黄酱(美乃滋),也可以用其他类似沙拉酱或黄油代替。

土豆削皮切块上锅大火蒸20分钟。建议可以切得再小块一些。

鸡蛋煮熟,可以水煮,也可以用煮蛋器。

胡萝卜削皮,然后用削成丝,大约20克胡萝卜丝就够了。葱切成葱花备用。

鸡蛋煮熟后,剥皮切成小块备用。

把土豆和鸡蛋放在一个大碗里,用了叉子捣碎。

加入盐、胡椒、蛋黄酱,葱花、玉米粒和胡萝卜丝,拌匀。速冻玉米粒可以直接下,无需解冻。

摆盘,可以放点葱花或微菜苗(microgreens)点缀。完成✅

好香,猫也忍不住过来闻呢????

小贴士

菜谱份量:小菜的话4份,主食的话大约2份。