秋季养生的南瓜豆浆多种搭配，南瓜对身体有多种好处，如帮助消化、补血养颜、降低血糖、促进发育等，其次它的口感也超好，适合一家大小一起喝。






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用料  

南瓜	150克
红枣	4颗
黄豆	50克
红豆	40克

秋天的第一杯豆浆，补血养颜助消化的做法  

红枣南瓜双豆浆
食材：南瓜150g、红豆40g、黄豆50g、红枣4颗（要去核）
功效：补气益血、红润气色，女生们养生必喝。

核桃南瓜黑豆浆
食材：南瓜100g、黑豆50g、黄豆50g、核桃4个（要去核）
功效：乌发养发、补肾益脾，易掉发、发质差的一周喝2~3次。

百合桂圆南瓜豆浆
食材：南瓜100g、百合20g、黄豆50g、桂圆10g、红枣2颗（要去核）
功效：养心安神、改善睡眠，平时睡眠不好，易失眠多梦的可以喝这个。

红枣花生南瓜红豆浆
食材：南瓜100g、花生50g、红豆50g、红枣6颗（要去核）
功效：活血暖宫，强健身体，一到冬天就容易手脚冰冷的女生们一周喝2~3次。

如果姨妈量少也可以搭配五红丸一起吃。让你姨妈量满满。

菜谱有不懂可以问我

小贴士

家里有破壁机的直接按“豆浆键”即可，用豆浆机的，可以提前泡一下豆子。
我家一般加清水1200~1500ml，足够3个人喝了。