秋天适合养生的季节，温差大空气又易潮湿，女生多喝养生粥强建体，养颜补气血。

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用料  

枸杞	30克
红枣	6颗
花生	50-60克
红豆	50-60克
红糖	小半颗

秋季女生必喝6款养生粥，补气血∣暖宫∣养颜粥的做法  

1、五红补血粥----补气益血
食材：枸杞、红枣、花生、红豆、红糖
做法：花生、红豆、红枣洗净放入锅中煮约40分钟，放入红糖再煮10分钟，出锅前加入枸杞搅匀。经典的一道经期养生粥，气血虚、经期量少的女生喝，一周1-2次。

2、红枣红薯甜汤----暖宫驱寒
食材：红薯、红糖、红枣、枸杞、桂圆
做法:红薯去皮切块翻炒一下，跟红枣、桂圆一起放入烧开的清水煮15分钟，放入红糖、枸杞再煮5分钟即可。超级好喝的一道养生汤，红薯口感软糯香甜，可适当再加点姜片一起煮。

3、核桃黑豆黑米粥---乌发养发
食材：核桃、红糖、黑米、桂圆、红枣、黑豆
做法：黑豆、黑米浸泡3小时，加桂圆、红枣一起煮40分钟，放入核桃、红糖再煮15分钟，煮好后加枸杞。黑米熬制的米粥软糯适口，核桃营养丰富，一起煮具有很好的滋补润发作用。

4.绿豆小米粥---清热降火
食材：小米、绿豆、莲子、百合、冰糖
做法：绿豆、莲子、百合下锅煮40分钟，加入冰糖再煮5分钟即可。莲子、百合能清热润燥，加绿豆一起煮口感更好，好喝又养生。

5.薏米红豆燕麦粥---祛湿消肿
食材：燕麦米、枸杞、红豆、薏米
做法：红豆、薏米浸泡2小时，跟燕麦米一起放入锅中煮40分钟，剩余5分钟加点枸杞和适量冰糖调味。薏米有祛湿的作用，加燕麦米中和了薏米的寒性，最好先把薏米炒一遍再煮粥。
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简单易做，好吃又营养，喜欢的挑着来做吧，2020我们要健健康康。