今天教大家做好吃不怕胖的燕麦酸奶杯，燕麦可以降脂瘦身饱腹，酸奶可以促进消化，搭配营养丰富的水果，很适合减肥期间开小灶呢????（6个量）
????做法：
1⃣️香蕉去皮切段，加入黄油和蜂蜜，用勺子背或者擀面杖捣成香蕉蜂蜜泥。
2⃣️加入燕麦搅匀，分成6勺填入模具，再利用勺子背压出杯状。
3⃣️烤箱预热，送入烤箱180度中层烤20分钟。
4⃣️取出放凉后用小刮刀脱模，倒入裸酸奶，最后铺上自己喜欢的水果即可。
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????做法：
1⃣️香蕉去皮切段，加入黄油和蜂蜜，用勺子背或者擀面杖捣成香蕉蜂蜜泥。
2⃣️加入燕麦搅匀，分成6勺填入模具，再利用勺子背压出杯状。
3⃣️烤箱预热，送入烤箱180度中层烤20分钟。
4⃣️取出放凉后用小刮刀脱模，倒入裸酸奶，最后铺上自己喜欢的水果即可。
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用料
| 香蕉 | 2根 |
| 蜂蜜 | 35g |
| 即食麦片 | 150克 |
| 无花果 | 1个 |
| 蓝莓 | 12颗 |
| 猕猴桃 | 1/2个 |
| 无糖裸酸奶 | 2杯 |
| 黄油（可不加） | 10克 |
吃不胖的燕麦酸奶杯，减肥期间的甜点的做法
准备食材
香蕉去皮切块
加入黄油
加入蜂蜜
搅打成泥
加入燕麦
搅拌均匀
取一勺填入模具中
用勺背压出杯状
烤箱提前预热，放入烤箱中层180度烤20分钟
从烤箱取出后稍放凉利用一个小刮刀或者小刀沿着边沿划一圈脱模
脱模后取出
倒入裸酸奶
放上自己喜欢的水果
