营养丰富的奶昔，老少皆宜，低糖、低脂肪，更适合准备减肥的朋友饮用呦！··~
用料
| 山药 | 铁棍山药半根 |
| 红枣 | 4个 |
| 香蕉 | 半根 |
| 牛奶/酸奶 | 一袋 |
| 核桃/花生 | 3个 |
减肥餐营养奶昔（山药+红枣+核桃或花生+香蕉+牛奶或酸奶）的做法
山药：洗净、切小块、煮熟。
红枣和核桃：洗净、掰开不用很碎，这样更容易打碎。
香蕉：要买熟透的香蕉切小块。
牛奶/酸奶：提前放到冰箱冷藏，口感更佳。胃口不好盆友建议提前用开水烫下牛奶。
将上述所有材料放到料理机中搅拌几秒钟即可。
