各种蔬菜汤是我非常喜欢的方式，尤其是晚饭，更喜欢一碗暖暖的热汤。

简简单单，清清爽爽，热量不超标。

用料  

米饭	适量
虾	5——8只
杏鲍菇	1根
胡萝卜	半根
白萝卜	1/3根
娃娃菜	半颗

健康低卡——鲜虾蔬菜汤【松下分体式饭煲】的做法  

食材准备

米提前泡水，如果有糙米，需要前一晚就泡水；

米和水比例是1：2。

选择标准模式，40分钟的煮饭时间。

虾我用的是熟冻虾，如果是鲜虾，就去掉虾线。

蔬菜洗干净切成片。

米饭煮好，菜也备好，开始把电饭煲直接端下来，把煮锅放在电磁炉上。

松下分体式电磁炉模式自动切换，选择煎炒功能，放少许橄榄油，油热之后放虾进行翻炒

放胡萝卜和白萝卜，翻炒出香味

加入适量水，盖上锅盖煮开到萝卜开始软烂。

加入菇和娃娃菜，临时放了一点西红柿提味。

继续煮开，加入盐和白胡椒，因为有虾的鲜味，不需要其他的太多调味品，小小一锅足够一家人喝。

松下电饭煲锅体受热均匀，米饭颗粒分明，非常Q弹好吃。

盛出准备吃饭，一碗饭，一碗汤，鲜香美味。

营养搭配，三大碗热量也不超标。

蔬菜的清爽，虾味的鲜香，非常好喝。

小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公众
号，喜欢可以去找我????。
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小贴士

怕胖的朋友怎样喝汤呢？

1 选择各种适合煮汤的蔬菜，比如白萝卜，胡萝卜，海带，娃娃菜，各种菌菇；

2  选择提味的食材，比如鸡蛋，虾，干贝，海米，只需要少许就能让汤的味道变得不寡淡；

3 选择西红柿可以很好的增加汤的味道，一般少许就有很好的效果。