减肥餐,0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉

2020年08月19日22:44:29
减肥时期便宜又低脂的肉肉就属鸡胸肉不可了,每次去超市都要囤一大袋回家慢慢吃~这个做法真的又嫩又香,不用放一滴油。前一晚把鸡胸肉腌制好放冰箱,第二天直接做,5分钟搞定,减脂餐必备????️????️????️

用料  

鸡胸肉2块
生抽4勺
红薯淀粉2勺
白胡椒粉小半勺

减肥餐,0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的做法  

准备鸡胸肉两块

根据自己喜欢的大小,顺着纹理横切

4勺生抽

一勺红薯淀粉

一小勺白胡椒粉

搅拌均匀,腌制两小时,最好一夜更入味

不沾平底锅开小火,放入鸡胸肉,盖锅盖煎两分钟,翻面再煎两分钟。

翻面

煎出来的鸡肉非常嫩

鲜嫩多汁,不会柴到咬不动哦

小贴士

1⃣️鸡胸肉横切,肉质会更嫩