熬最晚的夜，贴最好的面膜，滴疲劳的眼药水。相信是现在多数美少女老阿姨爱做的事。今天为大家推荐一款易操作的汤，提高大家的身体素质。【鲍鱼】有明目鱼的称号，而鲍鱼壳也是一味药引，称为【石决明】，两个搭配一起有清肝明目的作用。今天这道汤是由脾胃科黄医生推荐，适用人群阴虚内热者，常见五心烦热、潮热汗出、失眠多梦、口干、舌红少苔者。

用料  

新鲜带壳鲍鱼	5只
腱子肉	250克
莲子	20克
百合干	20克
姜	2片

省中医脾胃专家推荐‼️熬夜族汤水‼️莲子百合鲍鱼汤‼️滋阴清热 安神除燥的做法  

腱子肉或者瘦肉都可以，焯一下水。鲍鱼去肚肠清理干净

干莲子20克

干百合20克

这里严重提醒下，用牙刷把鲍鱼壳刷个干净

然后将所有材料放入炖盅，时间：1.5小时

揭盖后放入少许盐即可

这口汤水特别清甜，喝完舌头特别舒服，一种小清新的感觉。这里推荐广大女性朋友多喝，还有爱抽烟????的男士也非常适合。