失眠问题是威胁老人安全健康的一大隐患，如不及时处理，可引发记忆力减退、免疫力下降等众多并发症，后患无穷！但是目前针对老年人的失眠问题，尚没有特别有效的治疗方法。不过坊间倒是流传着许多治疗老人失眠的小偏方，口碑甚好！在此笔者分享一下，实乃老人及其家属必备安全知识，别错过哦！ 老年人失眠的危害很多，会引...
如何补充每日剂量的维生素D
一项新的研究表明，在冬季，每日需要摄入20mg维生素d，才能保持这一元素在人体内的含量正常，下面就和小编一起去了解下如何补充每日剂量的维生素D。通常来说，维生素d的推荐摄入量根据年龄的不同而不同，其中，50岁以下的人建议摄入量为200iu/日，51-70岁的人为400iu/日，70岁以上人群的建议摄...
老人练毛巾操有哪些健身功效
老人练毛巾操有哪些健身功效?老年毛巾操节奏感强，运动量适中，健身又陶冶情操。对身体各部位锻炼全面。即锻炼全身肌肉又活动各部关节，优美的音乐对神经系统有良好作用，活动在有氧代谢状态下进行，对内脏器官有益。还强身健体，减肥祛病。老年人毛巾操健身法有哪些好处?一起和情缘阅读网看看吧。虽然运动强度不大，但运...
老年人回忆梦境可预防痴呆症
我们每个人都会做梦，只是有些人在醒后忘记了而已；而有些人则喜欢慢慢回忆梦境。老年人如经常让自己的思想处于呆滞状态，很容易加速大脑的退化。而睡醒后，回忆自己的梦中的情节，可帮助大脑回忆、锻炼大脑的活力及思考的作用，并在一定程度上有健脑的功效，所以老年人回忆梦境可预防痴呆症。特别是梦到一些有意思的好梦，...
老人早餐不能吃哪些水果呢
老人家出现用水果当早餐这种情况几率是比较大的，这主要是跟你们平时饮食问题是有关系的，所以你们要调整自己的饮食。那么，老人早餐不能吃哪些水果呢？1、早餐可以吃水果吗不能空腹.因为有些水果有酸性,这样就容易引起胃酸,特别是有胃病的人。不能空腹吃水果.最好是在饭后两个小时吃比较适宜.这样也可以有助于消化,...
老人如何识别中奖诈骗
现在实施诈骗的人很多，在犯罪形式上，犯罪分子多以编造假情况或隐瞒事实真象，而使受害者陷于一种错误认识，信以为真，仿佛“自愿地”将财物交与犯罪人，老人如何识别中奖诈骗呢?老人收到诈骗短信怎么办?一起和情缘阅读网看看吧。1.通过QQ聊天传播虚假中奖信息一般是冒充腾讯客服的官方qq号码，通过群发聊天来散播...
哪些老人不适合吃燕麦
燕麦是不少人经常拿来当早餐食用的一种，燕麦中的味道甜甜的糯糯的口感，容易消化，还健脾开胃受到不少人的欢迎，常吃燕麦可以防止衰老，延年益寿，是作为早餐必备的一种饮品，不过燕麦虽然口感比较好，但并不是适合所有人的，那么，哪些老人不适合吃燕麦呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。燕麦燕麦含水溶性纤维β聚葡...
老人想长寿一定要学会怎么为身体祛瘀
现代社会，人们的物质、精神生活得到极大丰富，在满足了基本的生活需求之后，如何才能长寿就成为人们非常关心的问题。关于如何才能长寿，不同的人会给出不同的看法和见解，大而概之要养生祛病，其实老人想长寿一定要学会怎么为身体祛瘀？长寿的秘诀在于祛淤长寿的秘诀在于祛淤，那么什么是淤?所谓淤，指血液凝滞，气血不通...
春天该怎么预防风湿性关节炎的复发
乍暖还寒，关节还在疼痛，不少风湿性关节炎患者非常关注。关节炎是一种常见的慢性疾病，最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。类风湿关节炎病情严重者寿命约缩短10―15年。早春季节往往是关节炎的发作季节，很多病人在这个时候出现关节冷痛、怕风、怕冷等症状。那么春天该怎么预防风湿性关节炎的复发呢？1、寒冷刺激...
暑病老人一日三餐食谱
中暑之后，暑气未清，虽有体虚之症，但不能单纯用补法。过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。那么，暑病老人一日三餐食谱呢？就让情缘阅读网的小编和你一起去了解一下吧！暑病老人一日三餐食谱中暑病人的饮食应选择较为清淡、容易消化的食物，补充必要的水分、盐分、热量、蛋白质、矿物质、维生素及清暑...